jak fajnie

[...] 32,5/40/47,5/25x25 32,5/40/40/25x20 25/32,5/40/32,5x14 20/25/32,5/25x20 (lbs) Znowu inny wyciąg. Barki miałam już strasznie zmęczone i bolało. Regres z ładnym czuciem. jak bolało pozytywnie od pompy to tak ma być. IV. Ściąganie wyciągu górnego szeroko nachwytem do klatki 10/10/10/10+ 50/60/60/40x15 50/60/60 + 4 kg/40x15 50/60/60 + 4 [...]

[...] 6. Shoulder stretch 60-90 sek; 1 min przerwy 7. Czachołamacz na skosie ujemnym 5x 6-8; 90 sek przerwy 11 /11/13.5/13.5/14.5 Dzisiaj to raczej bylo macanie z ciezarami ale jakos poszlo, najciezsze byly dipsy , mam nadzieje ze wkrotce bede je wstanie wykonac%-) no i wznosy sztangielkami bokiem szly bardzo opornie. Jak narazie ciezko mi sie [...]

Myślę, że Jewtuszko dostanie Mateusza Gamrota. Zobaczymy co Waluś zrobi. Fajnie jakby Bedorf wygrał i to mocno i do UFC, chociaż ostatnio mu się dziecko chyba urodziło, więc z tym będzie średnio. Moks spokojnie poradzi sobie z Acacio. Waluś ma ostatnią szansę, zresztą Kowalewicz też. Szkoda, że nie zrobią Różal vs Bedorf(myślę że obaj dostana [...]

za mną ostatnio też chodzą serca, czekam aż tylko baby się z domu pozbędę, bo ją brzydzi sam widok. %-) mnie odrzucają te aorty wiszące z serducha, ale jak się smarzy to fajnie puchną i strzelają z patelni (pewnie wzrastające ciśnienie po przez wzrost temperatury gazu rozrywa komory i przedsionki }:-(}:-(}:-(}:-(}:-()

[...] żarcie, karmę możesz jeść razem z nią z michy :), VET mówił, że to przypadłość z "dzieciństwa", pewnie walczyla o podobne żarcie za szczeniaka z innymi %-) A ogólnie jak przychodzą do mnie ludzie z dzieciakami, to te mają frajde bo pies pozwala na wszystko, grzebją jej w nosie, gębie, palce w oko ... I fajnie reaguje na niepełnosprawnych, [...]

Ale fajnie ze spodniami, jak ja bym chciała doświadczyc tego stanu... A lody to jedna z moich największych pokus :(

[...] z obciążeń%-) 1. Wolę wyciskanie na płaskiej, tutaj mniej czuję pracę klaty a bardziej łap. 2a. W każdej serii po 2 rozpiętce modliłam się o koniec. Piekło na ziemi. 2b. %-) jak padłam po ostatniej sztuce to, żeby wstać musiałam się przeturlać na plecy bo z brzucha nie wstałabym. 3. Zupełnie inne czucie niż w podciąganiu, najszersze czułam od [...]

[...] miałem okazję dłużej pospać, ale ją zmarnowałem. Mimo to rano byłem mega, naładowany energią i natchniony do ćwiczeń, nie mogłem się doczekać treningu. Jednak w szkole, jakoś rozeszło się to po mnie i zacząłem tracić motywację i siłę. Dzień jak co dzień, jutro zawody z biegów przełajowych :) http://iv.pl/images/62956095562103401787.gif FBW [...]

Z całym szacunkiem, ale kat. męska sylwetka to była jakaś żenua. Muszę przyznać rację. Poziom mega słaby... Myślę, że ze spokojną głową można powiedzieć, że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli [...]

Z całym szacunkiem, ale kat. męska sylwetka to była jakaś żenua. Muszę przyznać rację. Poziom mega słaby... Myślę, że ze spokojną głową można powiedzieć, że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli [...]

Z całym szacunkiem, ale kat. męska sylwetka to była jakaś żenua. Muszę przyznać rację. Poziom mega słaby... Myślę, że ze spokojną głową można powiedzieć, że 70% to zwykli trenerzy personalni z siłek, którzy fajnie wyglądają i sobie wyszli od tak, 20% to były łebki co są szczupli i pewnie laską się podobają, bo mają kaloryfer, a reszta to byli [...]

[...] fajnie, bo.. - w siadzie +2kg w przód, i to dosyć gładko. - wiosło.. no tutaj coś mi sie popaprało, myslalem ze poprawiłem ciężar na serie, a tu psikus, ale za to poszło jak po maśle. - WL tragedia. 2 i 3 seria kompletny brak sił. no idea. - wycisk wąskim uchwytem po WL opornie, ale poprawilem ilosc powtorzen, bez zmian w cięzarach. - dziś [...]

[...] tak tzn majac taka reka bo mnie ***alo czy klata lekko odstaje czy plecy czy cokolwiek. Jest mega konkret samo wypacowanie tego rozmiaru i sylwetka nie zalana .Niewiem jakos nie kreci mnie taka mega rzezba jak np vadim prezentowal fajnie to wyglada ale ciezko utrzymac taki wyglad. mowie o bombermanie. ogolnie niewiem jak to jest jechac 3 [...]

taaaa.. przyjeżdzam a tu stoi Hummer. wiec już wiedziałem ;) Wchodze na salę i stoi wielki jak stodoła :) fajnie uścisnąłem mu dłoń. jest fajnie

[...] na 22.00 twaróg ok 250g Trening godzina 18.00 Wyciskanie sztangi płasko 1. 84kg x 10 2. 94kg x 8 3. 102kg x 4(**5,*6) 4. 105kg x 3(**4,*5) 5. 105kg x 2(**3,*4) Siła podobna jak na ostatnim treningu. Ciężko, ciężko dużo razy asekurant musiał mi pomagać w mniejszym lub większym stopniu. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 1. 20kg x 12 2. 24kg x [...]

no nie wiem czy za fajnie powkurzacie jak Ive wpadnie

zasysam kreatora sobie bo fajnie sie slucha dzien zryty jakis roboty nie bylo w warsztacie i sie nudzilem caly czas a wtedy sie czas ciagnie kazalem kotom zamiatac i tyle sprawdzalem jak im idzie taniec z miotlami

[...] drogę powrotną lol. A mogłam się wyspać. Kurier przywiózł moje nowe śliczne najacze. Pusta szatnia na siłce, bo wcześnie poszłam (16 %-)) a zajęcia fitness się zaczynają od jakiejś 17, fajnie. 5x5 mc proste 40kg dzien dobry 35kg bułgary 7kg odwodzenie nogi w tyl 11.25kg przysiady na bosu 10kg +brzuch https://www.youtube.com/watch?v=4Iu_PA4aeB0 [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=TJQG-qm5eE8 dzisiaj Banan zabral mnie do, jak sam to okreslil, kuzni talentow . Fajnie bylo Filmik malo efektowny, brak muzyki, ale na te kilka sek przysiadow nie robilem nic szczegolnego. Jakos slabo sie dzis czulem, braklo mi sily zeby zrobic cale "dwojki" i skonczylo sie na uginaniu jednonoz na maszynie i [...]

[...] wtedy pozamiatasz w bicu pół metra - tego to nawet juz komentować nei bedę no i mam nadzieję, że osiągniesz swój cel , wiec teraz dalsze masowanie a potem robienie formy na jakies jesienne starty, trzymam kciuki Pepo jak zwykle profesjonalnie - rewelacyjne barki i ramiona, jak zauwazyl juz mawashi , najlepiej prezentują się w pozie bic tyłem do [...]